您现在的位置:成都军大医院 > 专家问答 >

哪些食物可以缓解失眠呢

文章来源:未知    发布时间:16-04-12     咨询电话:028-86924678

成都军大医院

推荐神经内科专家在线坐诊

富绥芬 主任

简介:全国首席神经内科专家 精神科学术带头人 先后在北京海军总医院、上海411医院等精神专科医院从医和教学40余年,治愈精神疾病患者数万例,荣立三等功三次。在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界...[详细]

(已有718人咨询)
  良好的睡眠质量可以让我们有个好心情,更好的先进第二天的工作,但对于失眠患者来说这就比较困难了。治疗失眠我们最常用的就是用Mdicine物治疗,但是许多人不喜欢吃。那么我们大家可以通过一些饮食来治疗失眠。下面就为大家介绍一些具有治疗失眠作用的食物。哪些食物可以有效的克制失眠?
 
  成都军大医院专家介绍,这样三种食物可以有效治疗失眠:
 
  1、小米:现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。
 
  2、猪心:猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
 
  3、灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。治疗失眠多梦吃什么食物比较好?我想通过以上专家的介绍大家应该有一定的了解了,希望能够对您有所帮助。同时建议朋友们在日常生活中我们要积极的做好失眠的护理工作,这样才能早日康复。
已有12085患者看完本文章后 参与咨询
  • 成都军大医院,网上预约短信凭证:
  • 凭此短信(导医台出示)免专家挂号费、会诊费。无需排队,优先就诊。
  • 联系电话:028-86924678
  • 医院地址:成都市青羊区玉沙路142号

成都军大医院坐落于成都市青羊区玉沙路142号,是集医疗、保健、教学、科研为一体的大型国...[详细]

坐诊专家
  • 富绥芬

    富绥芬,全国知名精神心理疾病诊疗专家,现任成都军大医院首...[详细]

     
  • 吕宪聪

    吕宪聪毕业于北京中医医科大学中医专业,现任成都军大医院神...[详细]

     
  • 王淑敏

    王淑敏,硕士生导师,神经内科医学副教授。成都军大医院专科...[详细]

     
来院路线

医院地址:成都市青羊区玉沙路142号 名医热线:028-86924678