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预防焦虑症发生的方法

文章来源:未知    发布时间:16-05-23     咨询电话:0551-64399339

合肥同济医院

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韩晓明 主任

简介:全国首席神经内科专家 精神科学术带头人 先后在北京海军总医院、上海411医院等精神专科医院从医和教学40余年,治愈精神疾病患者数万例,荣立三等功三次。在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界...[详细]

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   现如今的社会,越来越多的人因为工作学习压力的影响,患有不同程度的焦虑症,它作为一种慢性疾病,很多人并不注重治疗,结果导致患者最后出现了很多的不良后果,所以我们在患病之后还是要先考虑治疗,不要让疾病发展严重,所以我们还是要时刻的注意,避免影响到我们正常的生活。那么预防焦虑症发生的方法有哪些
 
  方法一:增加自信自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人,对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点。
 
  方法二:抽出时间让自己静静,尝试让自己有一小段的空白时间,好好沉静一下,或者发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间,因为身心是需要定期保养的。
 
  方法三:好好自我反省有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
 
  合肥同济医院温馨提示:以上是我院专家对预防焦虑症方法的相关解答,希望大家对此能有一定的了解,如果出现焦虑症状,患者一定要及时的采取治疗措施,以免病情发展严重对患者造成不必要的伤害。
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